Курс по йоге | Аштанга для начинающих

Вам стоит приобрести курс «Аштанга для начинающих», если вы:

хотите начать заниматься ПРОСТО ЙОГОЙ
без привязки к направлению или стилю;
хотите получить хорошую базу по хатха-йоге (отстройки в асанах, основные понятия, названия асан и их смысл);
хотите получить отличную физическую подготовку;
целенаправленно хотите получить знания по АШТАНГА-ЙОГЕ;
уже занимаетесь или когда-то занимались АШТАНГОЙ, но многие аспекты и нюансы непонятны вам;

хотите освоить только базу по АШТАНГЕ;
настроены освоить всю первую серию аштанга-
йоги (выучить последовательность асан);
хотите получить отличную физическую
подготовку;
вы уже аштанга-йог, но у вас есть травмы или определенные ограничения, и вы хотите
знать, чем заменить сложные положения или
как их травмобезопасно выполнить;
вы освоили первую половину первой серии (до навасаны), но вторая часть последовательности вам кажется сложной и непонятной.

Подробнее

Что Вы получите, если купите Курс
для начинающих:

Выгода 1
Выгода 2
Выгода 3

В курс входит 15 видеоуроков. На каждом занятии разбираются отдельные аспекты практики:

Теория (история, дыхание, асана, виньяса, бандхи, дришти, др.);
Разбор комплекса Сурья Намаскар;
Последовательный разбор асан стоя;
Короткая практика, состоящая из Сурья Намаскар и асан стоя;
Асаны сидя поделены на группы и распределены на несколько уроков;
Сложные асаны из второй половины практики разобраны детально: 1 урок – 1 асана или 2-3 асаны максимум, чтобы вы могли подробно разобраться в них;
Последние уроки посвящены прогибам, перевернутым асанам и завершающим позам в практике;
В курсе представлено 2 вида лэд-классов. Лэд-класс – это занятие под счет преподавателя (англ. lead – вести, проводить). Лэд-класс половины первой серии и полная первая серия.

Стоимость видеокурса «Аштанга для начинающих»:

Опция «Самостоятельное освоение»

5000 руб.

с доступом к видеоурокам на 1 год

Данная опция подразумевает:

полностью самостоятельное освоение курса на основании видеоматериалов и детального описания уроков в Структуре видеокурса.

Опция «Куратор»

7000 руб.

с доступом к видеоурокам на 1 год

Данная опция включает:

1 бесплатную часовую онлайн-консультацию со мной по вопросам, которые возникли при освоении видеокурса (консультация может быть на любом этапе).
ваше участие в Telegram-чате («Онлайн-студия»), где вы сможете задавать свои вопросы по всем аспектам практики, делиться впечатлениями, обмениваться мнениями, поддерживать друг друга.
По запросу от участников этой опции чат будет дополняться видео-материалами, необходимыми для разъяснения индивидуальных или сложных моментов.

Приобретая любую опцию, вы можете делиться обратной связью и вести коммуникацию со мной в любом мессенджере или социальной сети.

Купить курс

Часто задаваемые вопросы о видеокурсе «Аштанга для начинающих»:

Справлюсь ли я на занятиях, если моя физическая форма далека от спортивной?

Да, курс рассчитан на новичков в йоге с постепенным усложнением форм. Он подойдет для любой физической формы, любого возраста и любого пола. Вторая часть курса (после навасаны) также подойдет для практиков, которые имеют опыт в йоге.

На какой платформе размещены видеоуроки?

Все видео опубликованы на закрытой странице сайта. В видеоуроках нет рекламы перед и во время видео, что позволит не отвлекаться во время практики.

Можно ли заниматься по курсу, если есть позвоночная грыжа?

Только после консультации с вашим лечащим врачом, определения им, какие упражнения/положения вам можно делать, а какие нельзя и его окончательного положительного ответа. Перед покупкой вы можете связаться со мной.

Каким образом я получу доступ к купленному курсу?

После оплаты на указанный вами email придет письмо со ссылками на уроки из приобретенного курса.

На каком устройстве я смогу просматривать видеоуроки?

Просмотр доступен с любого гаджета (телефон, компьютер, телевизор, планшет)

Есть ли у курса возможность обратной связи?

У вас есть две опции при приобретении данного видеокурса:

самостоятельное освоение
с моим курированием

В целом курс предполагают самостоятельное изучение и отработку. Все уроки очень информативны и содержат достаточное количество отстроек и объяснений. Если вопросы все же остались, вы всегда можете написать мне в директ.

Если вы не уверены в том, что вам достаточно моих видео-объяснений и демонстраций, вы хотите быть со мной всегда на связи, а также быть в команде единомышленников, то можно выбрать опцию «С курированием».

Вы будете включены в эксклюзивный Telegram-чате, где можно задавать свои вопросы по всем аспектам практики. По запросу от участников этого чата курс будет дополняться видео-материалами, необходимыми для разъяснения непонятных или сложных моментов.

Можно ли заниматься на групповых онлайн-классах после/во время прохождения этого видеокурса?

Да, конечно. После запоминания комплекса Сурья Намаскар, асан стоя и первых асан сидя, вы смело можете участвовать в групповых онлайн-майсорах.

При приобретении курса вы получаете в подарок бесплатное участие в течение месяца в групповых занятиях: онлайн-майсорах и лэд-классах. Вы сами выбираете, в каком месяце вам удобно заниматься.

Можно ли заниматься беременным по данному курсу?

Нет, курс не рассчитан на женщин в положении.

Предусмотрено ли скачивание видеоуроков?

Нет, уроки можно смотреть только онлайн

"Твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что делаешь каждый день. Ключ к успеху таится в твоих ежедневных ритуалах"
Джон Максвел

Купить курс

Что такое Аштанга-йога, и чем эта практика лучше других стилей йоги?

АШТАНГА ЙОГА - одна из систем йоги, которую мудрец Вамана Риши изложил в древнем трактате «Йога Корунта». Шри Т. Кришнамачарья получил этот текст от своего Гуру Рамы Мохана Брахмачари и позже передал знания из этого трактата своему ученику Шри К.Паттабхи Джойсу. В середине двадцатого столетия Гуру Паттабхи Джойс систематизировал полученные знания, составил последовательности Аштанга-йоги и изложил принцип виньясы.

Шри К. Паттабхи Джойс и его семья являются хранителями традиции этой школы. Шри К. Паттабхи Джойс основал исследовательский институт Аштанга йоги в Майсуре (штат Карнатака, Индия). После смерти Гуруджи Шри К.Паттабхи Джойса, 18 мая 2009 года, хранителями традиции являются его дочь Сарасвати Рангасвами и внук Рангасвами Шарат Джойс.

Виньяса в Аштанга йоге

Означает способ дыхания и движения. На каждое движение приходится одно дыхание.
К примеру, в Сурья Намаскаре девять виньяс. Первая виньяса — это вдох, когда руки поднимаются над головой, а ладони соединяются вместе; вторая виньяса — выдох с наклоном вперед и опусканием ладоней рядом со стопами и т.д. Подобным образом для всех асан установлено определенное количество виньяс.
Виньясы имеют целью внутреннее очищение. Сочетание асан с движением и дыханием позволяет крови свободно достигать всех суставов, унося боль из тела. В случае недостаточной циркуляции возникает боль. Нагретая кровь также проходит через все внутренние органы, удаляя загрязнения и болезни, которые выводятся из тела через пот во время практики.

Давайте держать связь!

Вы можете позвонить мне и задать
все свои вопросы +7 (920) 05-33-775 Или оставьте ваш номер и я вам перезвоню!