Инструктор по Аштанга-йоге

Елена Кальсина

Немного обо мне

Меня зовут Елена Кальсина. Я преподаватель Аштанга-йоги из Нижнего Новгорода. Основатель майсор-программы в студии йоги PARVATI

Занимаюсь йогой уже более 16 лет, а в методе аштанги уже более 7 лет.

С 2018 года являюсь студенткой KPJAYI - Института изучения аштанга йоги в г.Майсор, Индия (сегодня - Sharath Yoga Centre). Регулярно езжу в Майсор для обучения методу, для получения и поддержания традиционных знаний о практике.

comanda
comanda
comanda
comanda
comanda
comanda
comanda
Подробнее

Видеокурс "Аштанга для начинающих"

Приобретая видеокурс, вы получаете доступ к онлайн-урокам на год и тренируетесь в своём темпе в любое удобное для вас время.

Этот видеокурс создан специально для практиков, начинающих свой путь в йоге. Он подойдет для любого уровня физической подготовки и познакомит вас поближе с методом аштанга-йоги.

Онлайн занятия

Практикуйте аштанга-йогу, не выходя из дома!
  • Не нужно тратить время на дорогу
  • Не нужно нервничать в пробках
  • Не нужно переживать за маленьких детей
  • Не нужно переживать об оценке окружающих
comanda
comanda
comanda

Основные направления

Я провожу индивидуальные и групповые занятия в йога-студиях Нижнего-Новгорода и онлайн

Аштанга-йога онлайн

comanda

Аштанга-йога online для начинающих -индивидуальный тренинг

Индивидуальные занятия проходят максимально мягко и травмобезопасно с подробным объяснением всех нюансов практики. На платформе Google Meet.

Аштанга-йога онлайн

comanda

Аштанга-йога online для начинающих - занятия в группе

Групповые онлайн занятия проходят в формате майсор и лэд-классов. Подробнее об этих направлениях. На платформе Google Meet.

Аштанга-йога в зале

comanda

Аштанга-йога online для начинающих - персональный тренинг

На очных индивидуальных занятиях мы разбираем все ваши особенности и строим индивидуальную практику. Занятия сопровождаются мягкими и популярными мануальными правками. Занятия проходят на вашей, или на моей территории.

Аштанга-йога в зале

comanda

Аштанга-йога - занятия в группе

Живые занятия в настоящий момент проходят только в формате лэд-класса по субботам.

Индивидуальные и групповые классы проходят по предварительной записи
София Патаракина
До аштанги у меня был разный опыт йога-практик - пилатес, бикрам, дживамукти. В студию к Елене меня привела приятельница больше 3х лет назад за несколько месяцев до эры Ковида. Самое удивительно было не только как моё тело переживало трансформации практики, а как менялся и меняется мой характер. И самое важное было это настрой и спокойствие учителя. Я не могу избежать стресса, моё тело всё время меняется - я могу лишь доверять учителю, слушать себя и стремиться сделать лучшее в йоге, на что я способна каждый день. Самое большое чему меня научила Елена - это брать ответственность за себя, свои взлеты и падения и не останавливаться.
Фотография Мария Таганова
Мария Таганова
Практика с Леной – это всегда невероятная атмосфера спокойствия, гармонии и одновременно прогресс и развитие. Лена научила меня понимать свое тело, слушать его, относиться к нему бережно, не форсировать, не осуждать, быть терпеливой. Именно это помогает приходить на практику снова и снова, видеть изменения как на физическом, так и на ментальном уровнях. Особенно я благодарна за индивидуальные советы и поддержку во время непростых периодов в жизни, болезней, за всегда мягкую и эффективную мотивацию возвращаться к практике снова и снова. И конечно за ее волшебные руки во время правок. Аштанга со мной теперь навсегда 💗
Фото Марина Токарева
Марина Токарева
Занимаюсь йогой уже более 20 лет. Первые лет 15 это была Хатха йога. Последние 5 лет - Аштанга-йога. Много говорят, что Аштанга это скучно, делаешь каждый день одно и тоже. Мой опыт говорит об обратном. Именно ежедневное повторение одной последовательности дает четкое понимание своего тела, своего «роста» в йоге. Начинаешь понимать, где болит, как сделать правильно асану, чтобы она привела к выздоровлению, а не новой травме или ухудшению.
И, конечно, когда ты встаешь на путь йоги, то просто необходим инструктор. Даже если ты продвинутый практик и кажется, что знаешь уже про йогу все. Нужен, своего рода проводник, который посмотрит со стороны, который исправит ошибки, который очень мягко поможет не сбиться в проработке асан. Именно таким наставником и является Елена Кальсина. Она помогает, направляет, никогда не настаивает и не давит. С другой стороны, всегда помогает уверенно двигаться вперед и не останавливаться.
Фотография Татьяна Михеева
Татьяна Михеева
Благодарю Лену за знакомство с аштанга-йогой 🙏 Долго искала, куда пойти заниматься йогой, когда переехали в Нижний Новгород и очень рада, что не ошиблась, выбрав Аштанга-йогу с Еленой 😊
За несколько месяцев занятий я очень продвинулись в личной практике, стала сильнее физически, больше концентрируюсь на процессе практики. Лена чувствует все страхи и куда можно двигаться, ведет вперёд аккуратно и уверенно. Я как очень осторожный практикующий йоги 🙈, благодаря Елене смогла многое, на что не решалась ранее. Спасибо большое Лене за очень внимательное, чуткое и в тоже время требовательное (в хорошем смысле) отношение к нам 🙏
Фотография Наталья Дубровина
Наталья Дубровина
Я могу сказать, что за тот не продолжительный отрезок времени, что я занималась с Леной, я поменяла кардинально свой взгляд на йогу. Я понимаю, что то, чем я занималась до этого - было просто развлечение)) С аштанга-йогой начинаешь изучать свое тело, понимать, что нет ничего невозможного, и если постоянно практиковать, можно достичь неожиданно для самой себя и своего тела результатов. Лена очень классно корректирует все асаны, тянет, помогает, двигает дальше. Спасибо за практики 🙏
Фотография Вика Олевская
Вика Олевская
Я занимаюсь с Леной более 8 месяцев, до этого не была знакома с аштангой. Мы познакомились во время похода на Камчатку, где Лена очень интересно рассказывала про йогу. Из-за частых разъездов у меня нет возможности заниматься очно в каком-либо городе, а Лена как раз набирала учеников онлайн. Сначала были сомнения в эффективности онлайн формата, но оказалось Лена видит всё и недоделать не получится 😂 За несколько месяцев я освоила начало первой серии, а сейчас мы уже начали вторую.
Мне нравится, что Лена аккуратно дает мне новые позы и помогает советами по тем, что не получаются. Если есть особенности самочувствия, Лена всегда посоветует, как провести практику сегодня. Один раз у меня жутко болела поясница, и мы всю практику делали модификации поз на её расслабление. К концу практики она полностью прошла!
Сама практика аштанги научила меня очень важной вещи - дышать! Оказалось это невероятно мощный навык, который пригождается мне даже больше за пределами коврика. Кроме того, мне нравится развитие и силы и гибкости моего тела.
Спасибо большое Лене и аштанге ❤️
Фотография Анна Вереск
Анна Вереск
Спасибо Лене за ее неповторимые занятия! Для меня самым важным в наших занятиях является мое хорошее самочувствие и настроение потом! Я знаю, как много она училась и продолжает совершенствовать свои навыки, поэтому я доверяю ей и её профессионализму. Очень ценно то, что она всегда умеет правильно объяснить, как выполнять ту или иную асану. Например, стойка на голове - очень страшно, а после нашего занятия у меня появилось понимание, как ее тренировать. Здорово, что Лена проводит занятия онлайн с тем же качеством, как если бы это было в зале. Я считаю, что она делает потрясающую работу: своим примером мотивирует людей на здоровый образ жизни и достижение результатов! Желаю ей успехов, развития и вдохновения! 💗
Фотография Александра Свешникова
Александра Свешникова
Я чувствую себя на эмоциональном подъёме от практики с Леной. Всегда чуткий подход к телу во время занятий. А еще она делится отличными советами и лайфхаками, что делать, если где-то что-то защемило и болит.
Фотография Оксана Чумакова
Оксана Чумакова
Я думала, что йога — это прям вообще не для меня. Люблю очень активные занятия, чтобы после выползать из зала. А в йоге, вроде как, всё очень медитативно.... С 2020 года у меня начались проблемы с коленями и мучали "блоки" в плечах. Я поняла, что растяжка мне сейчас просто необходима. В определённый момент мне захотелось попробовать занятия йогой и это было правильное решение. Я поняла, что "доросла" до йоги. А когда ещё и тренер очень компетентная и душевная, то занятия приносят двойную пользу! Занятия на лэд-классах, скажу честно, даются непросто (они оказались очень интенсивными и насыщенными). Но я вижу прогресс в своём теле и сознании. Что-то удалось убрать из списка своих болячек, что-то ещё со мной. Мне нравится, что я стала более гибкой, более сильной и выносливой. Мне очень нравится, что Лена корректирует то, как мы выполняем асаны, даже на онлайн занятиях. Она большой профессионал, и я очень доверяю её мнению и рекомендациям.
Хочу поблагодарить Лену за то, что открыла для меня аштанга йогу, а также свою подругу, которая убедила меня к ней прийти.
Фотография Ирина Лысова
Ирина Лысова
Лена открыла йогу для меня с другого ракурса, я чувствую зачем я это делаю, моё тело всегда очень благодарно мне и ей!.. Если я не делаю весь 2 х часовой комплекс, то 30 мин обязательно.. Хотя для меня раньше было и сложно и лениво. Благодарю Лену!
comanda
Давайте держать связь!
Вы можете позвонить мне и задать
все свои вопросы +7 (920) 05-33-775 Или оставьте ваш номер и я вам перезвоню!

Немного обо мне

«В любом деле, особенно в йоге, я всегда люблю доходить до источника. Стараюсь придерживаться традиции, но с разумным подходом к разным типам тела и физическим возможностям практикующих. После второй поездки в Майсор в 2019 году пришло понимание: сосуд скоро переполнится, пора делиться знаниями. Это послужило поводом открыть утреннюю майсор-программу».

Помимо обучения в «альма-матере» аштанги у меня большой опыт практики с зарубежными авторизованными мастерами: Hamish Henry (Лондон), Kristina Karitinou (Греция), Vairagya Ranko (Белград), Lisa Ogletree (США). Работая с своими учениками, я активно использую знания о терапевтических правках, получаемые на ежегодных семинарах известного гуру аштанга-йоги и целителя Петри Ряйсянена (Финляндия).

Один из принципов моего преподавания: если я смогла, то и вы тоже сможете.

Опыт практики йоги с 2006 года. Поначалу это была хатха-йога с акцентом на проработку силы и гибкости, а также на травмобезопасность. С 2007 года я активно проходила семинары с мастерами из России и других стран. В мое «портфолию» входит участие в воркшопах Сергея Агапкина, Артема Фролова, Махатмы Дэв Дас Махараджи, Михаила Константинова, Марии Шалимовой, Александра Таишева, Сергей Сидорцова и многих других.

После рождения ребенка в 2015 году я, уже знакомая с практикой аштанга-йоги, начала заниматься ею ежедневно дома. А также активно ездить в другие страны и заниматься с зарубежными авторизованными мастерами: Hamish Henry (Лондон), Kristina Karitinou (Греция), Vairagya Ranko (Белград), Lisa Ogletree (Прага).

В 2018 году состоялась первая поездка в Майсор (Индия) и знакомство с традицией в Институте изучения аштанга-йоги (KPJAIY, а позднее Sharath Yoga Centre). «В любом деле, особенно в йоге, я всегда люблю доходить до источника. Стараюсь придерживаться традиции, но с разумным подходом к разным типам тела и физическим возможностям практикующих». После второй поездки в Майсор в 2019 году пришло понимание: сосуд скоро переполнится, пора делиться знаниями. Это послужило поводом открыть утреннюю майсор-программу в нижегородской студии йоги PARVATI, где с 2018 года я уже регулярно вела лэд-классы.

«А еще у меня никогда не было исходных данных. Ни гибкого позвоночника, ни сильных рук-ног. Стандартная фигура и стандартный набор возможностей. Однако, очень грамотная практика аштанга-йоги, ее регулярность, моя настойчивость и отличные учителя помогли мне достичь успехов в осознанности и физическом развитии.

Поэтому если вы готовы стать сильнее и гибче на ментальном и физическом уровне, я с удовольствием стану вашим проводником в этом».